Kiút a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjéből

Tomi vagyok, 1-es típusú cukorbeteg. Megmutatom, mit egyél, hogyan mozogj, és hogyan tartsd kordában a vércukrodat úgy, hogy közben teljes életet élj.

Nézd meg, miben segítek

Olvass a blogon →

Cseh Tamás karba tett kézzel, fehér ingben

Kinek szól?

Inzulinrezisztencia

Mit egyél, hányszor egyél, és miért nem a napi 5 étkezés a megoldás.

2-es típusú cukorbetegség

Étkezés, mozgás, gyógyszerek: hogyan áll össze egy működő napi rutin.

1-es típusú cukorbetegség

Inzulinadagolás, szénhidrátszámolás, vércukorgörbék és rendszeres sport.

Cukorbeteg a gyermeked

A diagnózis utáni káoszban elmagyarázom, mi történik a gyermekeddel.

Így tudok neked személyesen segíteni

Életmód-tanácsadás

Online beszélgetés, ahol minden kérdésedre választ kapsz: étkezés, mozgás, vércukormérés, hipoglikémia kezelése.

Részletek →

Étrendtervezés

Rád szabott étrend napi receptekkel, pontos kalória- és makrotápanyag-mennyiségekkel, heti bevásárlólistával.

Részletek →

Edzésterv-készítés

Otthoni vagy konditermi edzésterv a céljaidhoz igazítva, legyen az fogyás, izomtömeg-növelés vagy fitten tartás.

Részletek →

Nem fehér köpenyből beszélek

2015 óta élek cukorbetegséggel. Megéltem a diagnózis utáni útkeresést, kipróbáltam jó és rossz tanácsokat, és rengeteget kísérleteztem, mire megtaláltam, ami működik. Azóta ezt adom tovább videókban, cikkekben és személyesen. Nem tiltok és nem ijesztgetek: megmutatom, hogyan lehet cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként is jól enni, sportolni és élni.

A történetem →

Ti mondtátok

Tanácsadáson vettem részt nálad, és azóta a vércukorértékeim a felére csökkentek, ami a cukorbetegségem 3 éve alatt sosem sikerült… 3 éve nem mértem 6 alatt cukrot… Mindenben igazad volt: tudok újra sportolni, tele vagyok ismét energiával, amitől persze a hangulatom is sokkal jobb, pedig már kezdtem feladni… Eddig 4,5 kg-t fogytam, újra simán tudok 20 vagy akár több km-t túrázni. A diabetológusom is csodálkozott a szuper eredményeken, a kislányom pedig azt mondta: „anya, az a bácsi többet segített, mint ahova bejársz diabetológiára”. Köszönöm!!!!
Mónika

Képzeld, megindult a fogyás, már 4 kg-mal kevesebb vagyok! Ennek is örülök nagyon 🙂 Az étkezések között nem vagyok éhes, van energiám. Örülök, hogy vagy, és rávezettél a helyes útra! 💗💗💗💗
Éva

Nagyjából, amit tőled hallok, azt eddig senki nem mondta, főleg nem orvos. Viszont sokat segít megérteni, hogy mi miért történik. Ennek okán természetesen kezelem az állapotomat, nem pánikolok. Meg is van az eredménye. Jelentős részben köszönhetem ezt neked.
Júlia

Szerintem Tamás az egyik legautentikusabb tanácsadó, akivel 30 éves diabos múltam alatt találkoztam…
Ákos

Nem tudom, hol bújtál el a szemem elől tavaly augusztusban, mikor a fogyásom zajlott és dietetikusok átverésében éltem a puffasztott rizsekkel karöltve, de nagyon hálás vagyok a videóidért és amit csinálsz! Rengeteg hitet adtál újra és erőt, úgyhogy köszi szépen!
Nóra

Ebben a videóban több információt kaptam, mint a dietetikustól, vagy bármilyen füzetecskéből a helyes étkezés megtervezéséhez! Szeretném kifejezni csodálatomat és megbecsülésemet irántad, hogy nem kevés munkával, utánajárással nagyon sokunknak utat mutatsz!
István

Nagyon megszerettelek, nagyon jó amikor valaki ennyire tudatosan próbál segíteni. Nekem IR-em van, és most az útvesztőben próbálok utat keresni. Pont TE kellettél nekem 🙂
Tünde

Most szeptemberben leszek 10 éve diabéteszes, és a te vlogod és contented eddig szinte a legnagyobb segítség nekem!
Richárd

Régóta keresgéltem egy cukorbetegségről szóló csoportot, felületet, de egyik sem volt igazán az én számíze szerinti. Viszont Te egy valódi isten áldása vagy. Laza, szókimondó, de mégis abszolút profi és alapos ismeretekkel rendelkező sorstárs.
Anett

Orvostanhallgatóként és IR-rel, illetve autoimmun pajzsmirigy betegséggel “felvértezve” én is utánajártam a témának, és mégis hasznos és új információkat kaptam tőled!
Henrietta